Friday 24 February 2017

कौन से खाने में कौन कौन से विटामिन्स होते हैं!



शायद आपको ये जानने में दिलचस्पी हो की कौन से खाने में कौन कौन से विटामिन्स होते हैं! जो बालों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं यही सोच कर मैं ये पोस्ट लिख रहा हूँ 

1. विटामिन ए
                यह विटामिन बाल कूप (हेयर फॉलिकल) में रेटिनोइक एसिड के संश्लेषण को नियंत्रित करता है। यह न केवल त्वचा की देखभाल के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह बालों के विकास में भी मदद करता है। 
विटामिन ए निम्न चीजों में पाया जाता है - 
गाजर, मीठे आलू, पालक, पत्तेदार हरी सब्जियां, सलाद, लाल मिर्च, आम आदि! 

2. विटामिन बी
               ये विटामिन तनाव को दूर कर बालों के लंबे होने में मदद करते हैं। इनोसिटोल (Inositol) और बी 12 बालों के विकास के लिए उपयोगी विटामिन होते हैं। 

विटामिन बी निम्न चीजों में पाया जाता है -
अंडे, मांस, पपीता, संतरे, फलियां, पोल्ट्री आदि !


3. विटामिन सी
               यह विटामिन बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं क्योंकि ये भोजन से आयरन को अवशोषित करने में शरीर की मदद करते हैं। 
विटामिन सी निम्न चीजों में पाया जाता है -
अमरूद, पालक, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, कीवी, संतरा, मौसंबी, नींबू, मटर, पपीता आदि!

4. विटामिन डी
               बालों के झड़ने को रोकने के लिए यह विटामिन बालों के रोम कूप तथा कोशिकाओं को उभारता है, जिससे वे नए बाल शाफ्ट बनाते हैं। 

विटामिन डी निम्न चीजों में पाया जाता है -
मछली, कॉड लिवर तेल, सलामी, जांघ, सॉस, टोफू,सोया दूध, अंडे, मशरूम, फोर्टीफ़िएड डेरी प्रोडक्ट्स आदि!


5. विटामिन ई
                यह केशिकाओं को प्ररित करता है और स्कैल्प के रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। जिससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है।
विटामिन ई निम्न चीजों में पाया जाता है -
पालक, टोफू, एवोकाडो, बादाम, सूरजमुखी के बीज, जैतून का तेल, ब्रोकली, कद्दू आदि!
डॉ. रवि मोहाली (+91-987 661 9851) visit us at www.nhhci.com



Tuesday 13 October 2015

कैसे पाएं स्वस्थ शरीर?

         शरीर में कोई भी बीमारी अथवा रोग होता है, तो उसका इलाज हर थैरेपी में खासकर जिनके पास हम सबसे पहले जाते है एलोपैथी, आयुर्वेद या होमियोपैथी में हमे दवाइयां खिलाई जाती हैं! और हर दवाई के साइड एफेक्ट होते हैं! यह हम भलीभांति जानते हैं, माने या ना माने वो अलग बात है! और उस वक़्त तो कुछ ज्यादा ही होते हैं, जब रोग अथवा बीमारी को गलत डायग्नोज कर लिया जाए! रोग कोई और होता है, और दवा कोई और! किसी दवा के ज्यादा नुकसान (साइड इफेक्ट) तो किसी के काम!

          इसलिए मेरे ट्रीटमेंट के नुकसान (साइड एफेक्ट) बिल्कुल भी नही हैं! क्योंकि मैने आपको कोई दवा नहीं खिलानी!

          मैं रिफ्लेक्सोलॉजी व् काइरोप्रैक्टिक ट्रीटमेंट करता हूं, लेकिन खास बात यह है, कि मैं इन दोनों को एक साथ, एक ही सिटिंग में करता हूं! वैसे यह दोनों अलग - अलग थेरेपियां हैं! और पूरी दुनिया मे अलग - अलग ही, की जा रही हैं

           इन दोनो का मिशन एक है! रोग ठीक करना नहीं अपितु रोग की जड़ को खत्म करना! और दोनो (दवाई रहित) बिना दवाई की थेरेपियां हैं!  दोनों थैरपियों का काम शरीर को संचालित करने वाली ग्रंथियों को सुचारु रुप से चलाना है! शरीर की रेगुलेटर कंट्रोलर मानी जाने वाली ग्रंथियां पिट्यूटरी ग्लैंड (pituitary gland), हाइपोथैलेमस (hypothalamus) और पिनियल ग्लैंड (Pineal gland) को सिर्फ रिफ्लेक्सोलॉजी से ठीक किया जा सकता है और दूसरी ग्रंथियां जैसे एड्रेनल ग्लैंड्स (adrenal glands), थायराइड ग्लैंड (thyroid gland), पैराथाइरॉइड ग्लैंड्स (parathyroid gland), पैंक्रियास (pancreas), किडनियां, टेस्टिस (testes), ओवरीज (ovaries) आदि को रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ काइरोप्रैक्टिक को मिलाकर ही ठीक किया जा सकता है! क्योंकि रिफ्लेक्सोलॉजी थैरेपी ग्रंथियों को प्रोत्साहित करके, उकसा (stimulate) कर ठीक करती है! वहीँ काइरोप्रैक्टिक थैरेपी उनको रीड की हड्डी से सिम्पथैटिक (sympathetic) और पैरासिम्पैथेटिक (parasympathetic nervous system) तंत्रिका तंत्र प्रणाली द्वारा रक्त और शारीरक विधुत (Human Bio-electricity) की आपूर्ति (सप्लाई) कर के ठीक करती है! जब यह सभी ग्रंथियां ठीक काम करने लगती है! तो शरीर रोग मुक्त हो जाता है! 
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मांसपेशियों के दर्द का इलाज: शरीर में कहीं भी, किसी भी माश्पेसी में दर्द (Muscular pain) हो तो उसका इलाज किसी भी थेरेपी में पेन किलर के अलावा और कुछ नही है! यह आप सब अच्छी तरह जानते हैं और आप यह भी जानते हैं कि पेन किलर कोई इलाज नहीं है! यह एक नशे की तरह है जितनी देर इसका असर रहता है उतनी देर ब्रेन को दर्द का एहसास नहीं होता! और आपको पेन किलर के दुष्प्रभाव (साइड एफेक्ट) के बारे मे भी अच्छी तरहं पता है! जिसे आप चाह कर भी नकार नहीं सकते हैं!
         लेकिन मेरे पास मसल पेन (Muscle spasms, muscle knot) मांसपेशियों में दर्द का सटीक इलाज है! दर्द से बिलबिलाते रोगी को मेरे इलाज से तुरंत आराम मिल जाता है! शरीर के किसी भी हिस्से मे बने (Muscle spasms, muscle knot) को में बड़ी आसानी से ठीक कर देता हूं, यह मेरे 2001 से चलते आ रहे अनुभव का नतीजा है! मैं अब तक हजारो लोगों का दर्द ठीक कर चुका हूं, ज्यादातर लोगों को नीचे दिखाई गई आकिर्तियों (Shapes) में लाल निशान वाली जगह पर दर्द होता है! यह सारे वो मसल्स हैं जो मांसपेसियों में ऐंठन (Muscle spasms, muscle knot) की वजह से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं! इनके प्रभावित होने का कारण होता है गलत तरीके से बैठना - उठना, सोफे या बेड पर अर्ध लेटी अवस्था में ज्यादा देर तक रहना, उलटे सोना, दो - दो सिरहाने रख कर सोना, बेड पर बैठ कर ज्यादा देर तक लैपटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल करना या ज्यादा सफर करना आदि!

1.   प्रशन: आप कौन कौन से दर्द ठीक करते है?
  उत्तर: मस्कुलर स्पाजम, मसल नोट के कारण होने वाली सभी दर्दें जैसे कमरदर्द, कंधे की दर्द, गर्दन और कंधे में दर्द, छाती में दर्द, कोहनी में दर्द, बाजू में दर्द, ऊँगली या अंगूठे में दर्द, पूरी टांग में दर्द, घुटने में दर्द, घुटने से नीचे दर्द, घुटने के पीछे दर्द, टांग के अगले हिस्से में दर्द, एडी में दर्द, पंजे में दर्द, नितंब (हिप) में दर्द, दोनो कंधो में दर्द, जबड़े में और कान के आस पास दर्द, आधे सिर में दर्द, पैर के अंगूठे में दर्द आदि सिर से पांव तक शरीर में बहुत सारे दर्द होते हैं ! जिन्हे में ठीक करता हूं हमारे शरीर में लगभग 650 मांसपेशियां होती हैं! जिनमे से 200 के करीब मुस्कुलर स्पासम या मसल नोट से प्रभावित होती हैं! और मैं सभी को ठीक करता हूँ!

2.   प्रशन: आप दर्द के लिए कोई दवाई नहीं देते, मालिश नहीं करते, दर्द वाली जगह पर भी कोई तेल या क्रीम नहीं लगाते तो फिर दर्द कैसे ठीक करते हैं?
उत्तर: मांसपेसियों की दर्द का प्रमुख कारण मस्कुलर स्पाजम या मसल नोट (muscle spasm or muscle Knot) होता है! मस्कुलर स्पाजम या मसल नोट का मतलब है किसी पर्टिकुलर मांसपेशी (muscle) में ऐंठन के कारण बल पड़ना या मुड़ कर उसमे गांठ (घुंडी) बनना Note: (यहां पर ट्यूमर वाली गांठ की बात नहीं हो रही) यह गांठ जैसे रस्सी में मुड़ कर घुंडी बन जाती है वैसी ही होती है! इन दर्दों को R. S. D. Pain (Reflex sympathetic dystrophy pain) भी कहते हैं

        उदाहरण के लिए: आप एक रबड़ की पाइप से बगीचे में पानी दे रहे हैं और बीच में से पाइप मुड़कर उसमे बल पड़ जाता है घुंडी बन जाती है, तो क्या होता है? पानी का प्रेशर कम हो जाता है और पानी उस आखिरी जगह तक नहीं पहुंचता जहां तक आप पहुंचाना चाहते हैं! तब आप क्या करते हैं? आप उस पाइप में पड़े बल को घुंडी को निकालते हैं, और पानी पूरा आने लग जाता है!
        ठीक इसी तरह में उस मांसपेशी (muscle) में बने मस्कुलर स्पाजम या नोट को निकाल देता हूं जैसे ही उसका स्पाजम निकलता है, तुरंत दर्द ठीक हो जाता है! इसके लिए किसी तेल, क्रीम या पेन किलर की कोई आवश्यकता नहीं होती बल्कि गहन अनुभव और टेक्निक की जरुरत होती है जो मुझे 2001 से शुरु की मेहनत और रिसर्च के बाद हजारो मरीज को ठीक करने पर प्राप्त हुआ है!

3.   प्रशन: मस्कुलर स्पाजम, नस चढ़ना या मांसपेसियों में बल पड़ना आदि ये सारे शब्द सुने तो बहुत हैं! लेकिन इन के कारण दर्द कैसे हो जाती है? मतलब इसके पीछे साइंटिफिक कारण क्या है?
उत्तर: बहुत बढ़िया सवाल है हमारे शरीर में जहां जहां पर भी रक्त जा रहा है! ठीक उसके बराबर वहां वहां पर बिजली भी जा रही है! जिसे बायो इलेक्ट्रिसिटी कहते हैं रक्त जो है वह धमनियों और शिराओं (arteries and veins) में चलता है! और करंट जो है वह तंत्रिकाओं (nerves) में चलता है! शरीर के किसी भी हिस्से में अगर रक्त नहीं पहुंच रहा हो तो वह हिस्सा सुन्न हो जाता है! और उस स्थान पर हाथ लगाने पर ठंडा महसूस होता है और शरीर के जिस हिस्से में बायो इलेक्ट्रिसिटी (bio-electricity) नहीं पहुंच रही, वहां पर उस हिस्से में दर्द हो जाता है और वहां हाथ लगाने पर गर्म महसूस होता है! इस दर्द का साइंटिफिक कारण होता है कार्बोनिक एसिड (h2co3 carbonic acid) जो बायोइलेक्ट्रिसिटी की कमी के कारण उस मांसपेशी में प्रकृतिक तौर पर हो रही सव्चालित क्रिया से उत्पन्न होता है! उस प्रभावित मसल में जितनी ज्यादा बायोइलेक्ट्रिसिटी की कमी होती है, उतना अधिक कार्बोनिक एसिड उत्पन्न होता है और उतनी ही अधिक दर्द भी होती है! जैसे ही उस मांसपेशी में बायोइलेक्ट्रिसिटी जाने लगती है वहां से कार्बन घुलकर रक्त मे मिल जाता है, और दर्द ठीक हो जाता है! रक्त मे घुले कार्बोनिक एसिड को शरीर की रक्त शोधक प्रणाली पसीने और पेशाब के द्वारा बाहर निकाल देती है!

4.   प्रशन: कितना समय लगता है आपको दर्द ठीक करने में? या यूं कहें की मस्कुलर स्पजम को निकालने में?
उत्तर: दर्द ठीक करने के लिए एक उपचार सत्र (treatment session) में मात्र 10 मिनट लगते हैं वह बात अलग है कि मरीज की बात सुनने और समझने में कई बार समय लग जाता है! क्योंकि कई बार मरीज (patient) दर्द के बारे मे ठीक से बता नहीं पाता कि उसे दर्द कहाँ हो रही है! जैसा अक्सर टांग की दर्द मे होता है, मरीज पूरी टांग में दर्द बताता है तब ये सुनिश्चित करना बहुत कठिन होता है कि दर्द कोनसी मांसपेशी (gluteus maximus, gluteus medius or gluteus minimus) में है! ये सुनिश्चित होते ही पांच से दस मिनट के उपचार द्वारा दर्द ठीक हो जाता है! लेकिन पूरी तरह से ठीक करने के लिए कुछ दिन 5, 7 या ज्यादा से ज्यादा 10 दिनों तक रोज उपचार देना पड़ता है! यह दर्द की गंभीरता (pain severity) और दर्द कितने समय से है? दो हफ़्तों से है? महीनों से या फिर कई सलों से है? उस पर निर्भर करता है!  

5.   प्रशन: क्या मांसपेसियों में ऐंठन (muscle spasm or muscle Knot) की दर्द कई सालों तक रह सकती है? और सालों की दर्द को भी आप ठीक कर देते हैं?
उत्तर: जी हां बिल्कुल! जब तक किसी मांसपेशी से गाँठ या बल (muscle spasm or muscle Knot) निकल नहीं जाता, ठीक नहीं हो जाता!  तब तक दर्द रहता ही रहता है! फिर चाहे (muscle spasm or muscle Knot) को ठीक होने में दो महीने, दो साल या 50 साल लग जाएँ!  वैसे काफी बार कोई व्यायाम करते हुए, या अपने आप कुछ करते हुए मांसपेशी के उलटी तरफ घूमने से स्पाजम ठीक हो जाता है! मैने काफी लोगों की अपने उपचार से 10-15 और ज्यादा से ज्यादा 28 से 29 साल पुरानी दर्द ठीक की है!
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https://www.drravimohali.com/






         मैं किसी भी तरहं की कोई भी दवाई दिए बिना, सिर्फ शरीर की (Human Bio-electricity) विधुत का इस्तेमाल कर के सारी ग्रंथियों और अंत: स्त्रावी ग्रंथियों (Endocrine Glands or organs) की कार्यप्रणाली को रिफ्लेक्सोलॉजी थैरेपी के अनुसार दोनों हाथों और पैरों में 260 नेचुरल रिफ्लेक्स पॉइंट्स दबाकर पुन्ह: ठीक करता हूं जिस से किसी दुष्प्रभाव (side effects) का कोई सवाल ही नहीं है !
          क्योंकि पहले लोग अपनी रोजमर्रा की जरूरतों के लिए और मशीनी-करण के ना होने के कारण शारीरिक मेहनत ज्यादा करते थे! जैसे वाहनों के अभाव में मीलों पैदल चलना, पेड़ों पर चढ़ना, लकड़ियां काटना, उन्हें जलाने योग बनाने के लिए उनके टुकड़े करना (फाड़ना), खेतों में काम करते हुए फावड़ा, खुरपा, दरांती आदि का इस्तेमाल करना जिनसे उनके हाथो व पैरों के नेचुरल रिफ्लेक्स पॉइंट्स अपने आप दबते रहते थे और उनका उपचार स्वयं प्रकृति करती रहती थी! इसलिए वे सदा तंदरुस्त रहते थे! मैं शरीर को स्वस्थ रखने में प्रकृति की सहायता करता हूँ उसके खिलाफ नहीं इसलिए मेरे उपचार के कोई दुष्प्रभाव (side effects) नहीं हैं!

        मेरा उपचार रोगों से सुरक्षा कैसे करता है?
        शरीर में किसी भी रोग के आने से पहले हमारी रोग प्रतिरोधी क्षमता कमजोर पड़ जाती है! और किसी बड़े रोग के आने से कम से कम दो - तीन साल पहले हमारी अंत: स्त्रावी ग्रंथियों (endocrine glands) की कार्यप्रणाली सुस्त व् अव्यवस्थित हो जाती है! कुछ ग्रंथियां अपना काम कम करने लग जाती हैं और कुछ ग्रंथियां ज्यादा, जिसके कारण धीरे-धीरे शरीर में रोग पनपने लगते हैं! जिनका हमे या तो पता ही नहीं चलता या फिर हम उन्हें कमजोरी, काम का बोझ, उम्र का तकाजा (बुढ़ापा), खाने में विटामिन्स - प्रोटीन्स की कमी, थकान, व्यायाम की कमी आदि समझकर टाल देते हैं या फिर दवाइयां खाते रहते हैं! जिनसे ग्रंथियां (endocrine glands) कभी ठीक नहीं होती बल्कि उनकी (malfunctioning) अव्यवस्थित कार्यप्रणाली चलती रहती है जिस का नतीजा कम से कम दो-तीन साल या कभी - कभी इससे भी ज्यादा समय के बाद अचानक सामने आता है किसी बड़े रोग के रुप में, वह कोई भी हो सकता है! जैसे शुगर उच्च - रक्तचाप (high blood pressure) थायराइड (hypothyroidism or hyperthyroidism), दिल की बीमारी, चर्म रोग, किडनी संबंधी रोग, नाड़ी तंत्र संबंधी रोग या कोई और हजारों हैं! लेकिन मेरे उपचार द्वारा सभी अंत: स्त्रावी ग्रंथियां व्यवस्थित (सुचारु) तरीके से काम करने लग जाती हैं! और रोग प्रतिरोधी क्षमता इम्युनिटी मजबूत हो जाती है! तो किसी प्रकार के रोग शरीर में आने की कोई संभावना ही नहीं रहती, यही कारण है लगभग दो पीढ़ियां पहले आजकल पाए जाने वाले रोग नहीं होते थे! इसीलिए आजकल कुछ रोगों को (lifestyle diseases) रहन सहन के रोग माना जाता है!

           मेरा उपचार एक महीने के बच्चे से लेकर वृद्ध तक कोई भी ले सकता है! चाहे उसे कोई रोग हो या वह पूर्ण स्वस्थ हो क्योंकि इस उपचार से शरीर के सारे भीतरी अंग ठीक कार्य करने लगते हैं! और अगर वह पहले से ही ठीक कार्य कर रहे हैं! तो उन्हें और बल मिल जाता है, जिससे वह और ज्यादा लंबे समय तक ठीक काम करने के लिए तैयार हो जाते हैं!
मैंने चंडीगढ़, मोहाली, पंचकुला के इलावा आस पास के लगभग 200 किलोमीटर मेँ पड़ते गांव व शहरों के सैंकड़ोँ लोगोँ को संपूर्ण स्वास्थ्य प्रदान किया है! और भयानक दर्द से उंहेँ मुक्ति दिलाई है! इनमेँ साधारण लोगोँ के साथ - साथ काफी सारे वरिष्ठ व् गणमान्य व्यक्ति जैसे प्रशासनिक अधिकारी आईएएस अफसर, मेयर, काउंसलर, एडवोकेट, लेक्चरर, टीचर और बिजनेसमैन शामिल हैँ!
जिनमे से अंस मात्र नाम मैं यहाँ प्रकाशित कर रहा हूँ!
*      श्री मनीष तिवारी जी (केंद्रीय मंत्री)
*      श्री चंद्रमुखी शर्मा जी चंडीगढ़ से एक्स कॉउंसलर, फिल्म सेंसर बोर्ड के मेंबर व् और भी कई पदों पर कार्यरत।
*      श्री सुमेर सिंह गुर्जर जी ( IAS ) पंजाब
*      श्री ललित शिवाच जी (HCS) ( एडिशनल कमिश्नर चंडीगढ़ )
*      श्री M.P. सिंह जी ( IAS) पंजाब
*      श्री अमरजीत सिंह जी (HCS)
*      श्रीमती राजबाला मलिक चंडीगढ़ से काउंसलर
*      श्री सुरेश चहल जी लेक्चरार गवर्नमेंट कॉलेज चंडीगढ़
*      श्री नत्था सिंह जी इंजीनियर at CPWD चंडीगढ़
*      श्रीमती इशमिन्दर जी कोर लेक्चरर गुरु गोविंद सिंह कॉलेज सेक्टर 26 चंडीगढ़
*      सरदार अमरीक सिंह जी लेक्चरार चंडीगढ़ यूनिवर्सिटी घडुआं (मोहाली)
*      श्री जय गोयल जी Businessman मोहाली
*      श्रीमती सरिता जी लेक्चरर गवर्नमेंट कॉलेज पंचकूला
*      डॉक्टर कुशुम सोलंकी पंजाब यूनिवर्सिटी चंडीगढ़ (Ph.D)
*      श्री के. के. गर्ग  जी  (Businessman ) चंडीगढ़
*      श्रीमती कमलजीत कौर बद्दी
*      श्री जी. एस. बराड़ (बराड़ कैटरिंग सर्विस) मोहाली पंजाब 
*      श्री हंसराज जी रिटायर्ड एयरफ़ोर्स अफसर
*      श्री कोमल जी रिटायर्ड एयरफ़ोर्स अफसर
*      श्री अमरजीत सिंह थर्मल प्लांट रोपड़  (पंजाब)